Как надуть фитбол

Как надуть фитбол

Фитбол – это чрезвычайно эффективный и доступный снаряд для выполнения физических упражнений на все группы мышц. Правильно надутый мяч равномерно распределяет нагрузку на позвоночник и суставы, что творит тренировки эффективными.

Фитбол вполне можно приобрести в любом спортивном торговом центре. Довольно часто производители дополняют снаряд насосом с ниппелем и заплатками на случай проколов. На упаковке указывают размеры надутого мяча, на которые следует ориентироваться при подготовке снаряда к занятиям.

В случае отсутствия насоса в упаковке надуть фитбол вполне можно любым ручным насосом: автомобильным, велосипедным. Для данной процедуры потребуется подходящий ниппель. Его вполне можно купить в спортивном торговом центре либо в отделе надувных игрушек детского торгового центра.

Для того для того, чтобы надуть фитбол, вполне можно воспользоваться ножным насосом для надувных матрасов и резиновых лодок. Тогда в который раз потребуется переходник соответствующего размера. Процедура надувания фитбола проста: на конец шланга надо установить ниппель, вставить его в отверстие мяча и произвести закачку воздуха. Не стоит забывать, что купленный в зимнее промежуток времени снаряд перед надуванием надо согреть при комнатной температуре.

Человек с сильными легкими который может надуть фитбол в отсутствие насоса. Тогда надо открыть отверстие мяча. Сделать это вполне можно с помощью пустого стержня от шариковой ручки. Понадобится отрезать не очень большой кусок полой трубки, вставить его в отверстие и надуть мяч как резиновую игрушку, по истечении чего вынуть стержень из отверстия.

Если на упаковке спортивного шара не указаны размеры готового мяча, то по мере надувания следует проводить проверку снаряд. Правильно надутый фитбол слегка сдавливается ладонями, и на нем с легкостью прыгать. У сидящего на мяче человека должны сохраняться прямые углы между голенями и полом, под коленями и между бедрами и туловищем.

В процессе эксплуатации фитбол со временем сдувается, в следствии этого имеет смысл купить простой ручной насос и время от времени подкачивать снаряд. В случае возникновения прокола на мяч надо поставить самоклеящуюся заплатку для резиновых изделий. Для того, чтобы фитбол прослужил длительное время, не следует хранить его у приборов отопления и заниматься в одежде с металлическими застежками, для того, чтобы не повредить мяч.


Статья была опубликована в категории Женские новости.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *